Vanliga frågor - Depression

Man bör skilja mellan den nedstämdhet som hör livet till och klinisk depression. Det är naturligt att reagera med sorg och nedstämdhet när vi drabbas av förluster, sjukdom, arbetslöshet etc. Vi hanterar alla sorg på olika sätt. Graden och längden i sorgereaktionen beror också på typen av förlust.

Med depression menar man att stämningsläget är sänkt större delen av dagen och att mycket av det som brukar intressera en inte gör det längre. Andra symtom kan vara:

• Kanske har du gått ner i vikt och haft dålig aptit. 
• Du sover dåligt eller vaknar alltför tidigt. 
• Du känner dig mycket trött och energifattig. 
• Du nedvärderar dig själv och plågas inte sällan av skuldkänslor och värdelöshetskänslor. 
• Du har svårt att fatta även enkla beslut. 
• Din sexuella lust är mycket låg, du kanske t.o.m. är impotent. 
• Du kanske plågas av ångest.

Depression tillhör en av de stora folksjukdomarna. 40 procent av alla kvinnor i västvärlden och 25 procent av män riskerar att någon gång under sitt liv drabbas av en depression. Man räknar med att 400 000 - 450 000 svenskar för närvarande lider av depression.

Att ha tankar om att livet är hopplöst och att sakna livslust är vanligt vid depression. Om man har tankar på att ta sitt liv ska man söka professionell hjälp. Om tankarna på att ta livet av sig eller skada sig är starka och man håller på att förlora kontrollen över dem bör man söka akut hjälp. På många orter finns psykiatriska akutteam som är vana att hjälpa vid sådana problem, på andra finns det en psykiatrisk akutmottagning man kan åka till. Man kan ofta få hjälp att hitta rätt via Vårdguiden (08-320 100) eller telefonkatalogens blå sidor. Tro inte att du är den ende som har liknande tankar, det är vanligt och det finns hjälp att få!

Vid oro och nedstämdhet upplever många att motion hjälper. Det finns också studier som bekräftar att vid lindrig ångest och depression ger motion effekt. Vid depression kan man säga att stimulans överlag är positivt, det kan vara att vistas i solig miljö, lyssna på vacker musik eller en joggingtur. Det är ett sätt att motarbeta den inaktiverande effekt som en depression har.

Många som är deprimerade har fått höra att man "ska rycka upp sig" eller inte blivit tagna på allvar, "du som ser så glad ut och är så snäll kan väl inte vara deprimerad..". Försök att lyssna på din anhörig och visa att du tar det som sägs på allvar. Försök hjälpa till med det du kan men tänk också på att du inte kan allt, du kan inte bota men ibland hjälpa. Den som är deprimerad har ofta en dyster syn på sig själv och ibland även på omgivningen. Utan att egentligen mena det kan den deprimerade ibland stöta bort hjälp och isolera sig. Ta därför inte illa upp om din anhörig säger något elakt eller inte ringer tillbaka.

Som anhörig kan du inte göra allt, om din anhörigs besvär är uttalade ska man söka professionell hjälp, ofta kan distriktsläkaren vara dit man vänder sig. Den som är deprimerad tror ofta inte att man kan bli bättre så ibland kan det behövas lite stöttning så man klarar att söka hjälp.

Den som har nära släktingar som lider eller lidit av depression kan löpa en ökad risk att drabbas av depression. Man tänker sig att sårbarheten ökar och att tröskeln för när en depression kan utlösas blir lägre. Många andra faktorer påverkar också risken att få en depression.